Французская диета: описание, меню, отзывы

Из этой статьи вы узнаете о прекрасном способе похудения с помощью французской диеты. Мы подробно рассмотрим ее преимущества и недостатки, описание и меню, отзывы и противопоказания.

Описание французской диеты

Французская диета относится к разряду малокалорийных. Она основана на малом количестве употребления углеводов и жиров. Именно благодаря этому организм, чувствуя недостаток в этих двух компонентах, являющихся необходимыми для нормальной жизнедеятельности, начинает черпать их даже из самых дальних «уголков организма».

Преимущества

Продолжительность - две недели. За это время можно сбросить до восьми, а иногда и до десяти килограммов веса. Многообещающий, а, главное, действительный результат для тех, кому необходимо довольно в короткий срок сбросить большое количество веса. К тому же, две недели – период не слишком большой даже для малокалорийного рациона. По сравнению с жесткими и долгими диетами, французская не принесет столь много неудобств.

Недостатки

Главный недостаток этой диеты в довольно жестком рационе, который предполагает большие ограничения. Поэтому, сразу сесть на нее достаточно сложно – лучше всего предварительно провести небольшую подготовку, то есть начать меньше есть и пить больше воды. С обильного принятия пищи на сравнительно скудный переходить сложно – лучше делать это постепенно. К тому же, нельзя сказать, что французская диета имеет сбалансированный рацион, поэтому держать ее нужно не чаще, чем раз в полгода.

Противопоказания

Самостоятельно решить сесть на такую диету можно, лишь будучи уверенным в том, что ваш организм абсолютно здоров. Если же есть заболевания желудка, сердца и почек, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред своему организму. Не стоит забывать, что любая диета – это стресс, что может усугубить и так существующие проблемы с некоторыми органами.

Питание и меню

Меню диеты составлено очень точно: соблюдать ее нужно строго, употребляя именно те продукты и именно в тех количествах, которые прописаны. Замены на другие, либо варьирование с весом пищи может не дать существенного и такого ожидаемого результата, как сильное похудение. В течение французской диеты нельзя употреблять сладкое, разные мучные и жирные изделия, сахар, соль, а также фруктовые соки и алкогольные напитки. Ее рацион состоит в основном из рыбных изделий, нежирного мяса и птицы, овощей, фруктов, молочных продуктов и ржаного подсушенного хлеба. В течение всей диеты нужно употреблять много воды, можно пить несладкий чай, причем черный и зеленый, и кофе.

Меню первой недели (вторая - аналогично):

Первый день

Завтрак: натуральный свежезаваренный кофе без сахара
Обед: салат из двух вареных яиц, листового салата и одного помидора
Ужин: сто грамм нежирного вареного говяжьего мяса и листовой салат, можно объединить в салат

Второй день

Завтрак: черный кофе без сахара и кусочек ржаного тоста или сухарика
Обед: нежирное вареное мясо (говядина, можно птицу)
Ужин: салат из нежирной ветчины или вареной колбасы и листового салата

Третий день

Завтрак: натуральный свежезаваренный кофе без сахара и ржаной хлеб или сухарик
Обед: среднего размера морковь, пожаренная на небольшом количестве масла, помидор и апельсин
Ужин: салат из нежирной вареной колбасы, двух вареных яиц и листового салата

Четвертый день

Завтрак: несладкий свежезаваренный несладкий кофе и сухарик, либо тост из ржаного хлеба
Обед: свежая морковь средний размеров, одно яйцо и сто грамм нежирного сыра
Ужин: стакан кефира и фрукты (яблоки, цитрусовые)

Пятый день

Завтрак: свежая тертая морковь, политая лимонным соком
Обед: вареная или приготовленная на пару рыба, один помидор
Ужин: сто грамм нежирного мяса или птицы

Шестой день

Завтрак: натуральный свежезаваренный кофе без сахара
Обед: вареное куриное филе и листовой салат
Ужин: сто грамм вареной говядины

Седьмой день

Завтрак: несладкий зеленый чай с лимоном
Обед: вареное мясо говядины или птицы, фрукты, желательно цитрусовые
Ужин: сто грамм нежирной ветчины

Результаты и отзывы

Несмотря на то, что меню этой диеты достаточно ограничено, а вес уходит быстро, он после потери не возвращается.

Ольга У.: Французская диета просто находка! В прошлом году за две недели мой вес уменьшился на 10 кг! И это притом, что пару раз были срывы: приходили гости, а вместе с ними пиво с закуской. Тем не менее, эффект меня очень порадовал – вес долго не возвращался. Кстати, после диеты отказалась от употребления сахара и соли, во время нее без этих продуктов чувствовала себя отлично, и сейчас себя так чувствую.

Евгения П.: У меня невысокий рост – всего 160 см, а весила я 50 кг. При таком росте смотрелось не очень красиво. Села на французскую диету в надежде улучшить положение и уже после пяти дней мой вес уменьшился до 45 кг! Больше держать не стала, меня все устроило. Несмотря на то, что держала ее мало, после диеты не поправилась.

Ирина О.: Только села на диету, после трех дней решила встать на весы. И какого же было мое удивление, когда вместо 60 кг я увидела 57! Отличная диета!

Смотрите интересное видео прекрасной девушки, в котором она раскрывает секреты своей стройной фигуры:

Благодарна всем, кто пользуется этими кнопочками ;) Получайте новые рецепты на email:

Смотрите также: