Текст: Евгения Багма
Фото: TS/Fotobank.ru
Лень готовить диетические блюда, взвешивать еду в граммах и подсчитывать калории, а похудеть все-таки хочется? Тогда вам нужна диета для ленивых, придерживаться которой проще простого.
Правила диеты для ленивых
Суть диеты для ленивых в том, что вам не придется подсчитывать, сколько калорий вы съели за завтраком или готовить какие-то особенные блюда. Такой диеты также легко придерживаться на работе, в гостях, в ресторане и в дороге. Основной принцип диеты пить воду! Но пить ее следует вовремя: 2 стакана воды за 20 минут до каждого приема пищи. Воду пить нужно только негазированную, кипяченную или отфильтрованную.
К приему пищи приступайте через 20 минут. Во время еды и в течение еще двух часов воду пить запрещается. Затем можно выпить кофе или зеленый чай, но без печенья или каких-либо других продуктов, так как это будет считаться отдельным приемом пищи.
Схема питания на диете для ленивых
Примерная схема питания на диете для ленивых выглядит следующим образом:
- в 7.40 выпейте 2 стакана воды;
- в 8.00 позавтракайте, исключив напитки;
- в 10.00 выпейте чай или воду;
- в 13.40 выпейте 2 стакана воды;
- в 14.00 пообедайте, исключив напитки;
- в 16.00 выпейте чай или воду;
- в 17.40 выпейте 2 стакана воды;
- в 18.00 поужинайте, разрешается выпить 1 стакан воды;
- в 20.00 выпейте травяной чай или воду.
Учтите, что, если вы захотите перекусить, то перед перекусом также нужно выпить 2 или 1 стакан предварительно за 20 минут, если перекус небольшой. Отдавайте предпочтение воде, зеленому или травяному чаю, по возможности отказавшись от кофе.
Диета для ленивых, она же так называемая диета на воде - хорошо устраняет чувство голода вода наполняет желудок и насыщение приходит быстрее, поэтому съедается меньше еды. Также считается, что выпитая перед приемом пищи вода ускоряет обмен веществ и процесс сжигания жира.
