Летние виды спорта

Лето – самая желанная пора для многих из нас. Ведь именно летом хочется быть в хорошей физической форме, не затрачивая для этого много времени и сил. Однако, возможно совместить приятное с полезным: получать удовольствие от отдыха и сохранять идеальную фигуру. В этом вам поможет как дыхательная гимнастика для похудения, так и летние виды спорта.

Прогулки на велосипеде

Многие из нас в детстве гоняли на велосипедах и даже не задумывались, насколько велосипедные прогулки полезны для здоровья всего организма и поддержания стабильного веса.

Благодаря велопрогулкам значительно уменьшается риск возникновения многих смертельных заболеваний, покидают такие ненавистные лишние килограммы и целлюлит, а также, что не менее важно, нормализуется работа сердца и сосудов.

Новичкам, или тем, кто давным-давно не ездил на велосипеде, желательно кататься по тридцать минут, постепенно увеличивая время до 1,5-2 часов или же сов ... Читать дальше »

Текст: Евгения Багма

Фото: TS/Fotobank.ru

Лень готовить диетические блюда, взвешивать еду в граммах и подсчитывать калории, а похудеть все-таки хочется? Тогда вам нужна диета для ленивых, придерживаться которой проще простого.

• 

  Придерживаясь диеты для ленивых нужно выпивать 2 стакана воды за 20 минут до каждого приема пищи.

Правила диеты для ленивых

Суть диеты для ленивых в том, что вам не придется подсчитывать, сколько калорий вы съели за завтраком или готовить какие-то особенные блюда. Такой диеты также легко придерживаться на работе, в гостях, в ресторане и в дороге. Основной принцип диеты пить воду! Но пить ее следует вовремя: 2 стакана воды за 20 минут до каждого приема пищи. Воду пить нужно только негазированную, кипяченн ... Читать дальше »

Французская диета поможет "скинуть" десять килограммов за неделю

02.07.2012 15:00

Ускоренная французская система похудения отличается от прочих методик тем, что позволяет достичь желаемого результата невероятно быстро. Кроме того меню этой диеты весьма нестандартно. Период проведения ускоренной французской диеты составляет шесть дней. Соблюдая эту методику похудения, не забывайте о небольших физических нагрузках, которые позволят ускорить процесс похудения. Меню ускоренной французской диеты будет представлено специально подобранными и сбалансированными между собой ингредиентами, которые обладают либо отрицательной, либо очень малой калорийностью.

Итак, вам нужно ознакомиться с тем списком продуктов, который позволит избавиться от одного-двух килограммов лишнего веса всего за ... Читать дальше »