Диета в Пост —

Как соблюдать диету в пост

Диета в пост — физическое и духовное очищение организма

Вот заканчивается масленица, время, когда можно было себе позволить вкусные и жирненькие блины с разными начинками — пришла пора соблюдать предписания Великого поста. И те, кто хочет держать диету — Великий пост как раз самое время ее начинать. Можно мотивировать себя и на воздержание от пищи, и очиститься духовно.

Великий Пост каждый воспринимает по-своему: для религиозных людей это 40 дней воздержания от пищи и от мирских радостей — время когда душа очищается от греха. Для менее религиозных, пост — это идеальное время начать диету, которая в результате поможет избавиться от 5 до 20 кг без каких-либо усилий. Рецепты диеты Великий в пост на все 7 недель помогут сбросить более 7 килограмм.

Диета в пост самая легкая, потому как нельзя есть в любом случае. В православной традиции в Великий пост все запреты соблюдаются в строжайшем виде. Пост, в православии делится на два этапа: четыре Десятницы — это 40 дней поста и Страстная седмица. К самому тяжелому относят второй этап, даже закаленному человеку с крепким здоровьем очень тяжело вынести. Поэтому к посту всегда готовятся заранее.

Хочу сразу добавить нотку оптимизма, поститься можно постепенно и для тех, кто будет держать диету в пост, существуют некие послабления. Можно самой определить количество питья и пищи. А вот для тех, кто молится — важнее соблюдать обряды молитв, а не строго придерживаться диеты в пост.

Освобождаются от диеты в пост пожилые люди, тяжелобольные, беременные женщины и дети. Также, могут не поститься военные. Церковь всегда подчеркивает момент духовного очищения — это молитвы и покаяния.

Блюда в пост очень просты

Исключаются из рациона: рыба, мясо, животный жир, яйца и молочные продукты. И все блюда содержащие перечисленные продукты, а также сдобные изделия и хлеб.

Разрешаются следующие продукты: овощи, фрукты, бобовые, орехи, каши, грибы, зелень, мед и пресный хлеб. Блюда можно заправлять маргарином или растительным маслом, где нет животных жиров. В Великий пост категорически запрещено употреблять спиртное.

По составу диета в пост похожа на малоуглеводную диету, предложенную французским диетологом Пьером Дюканом.

Важные недели — это первая и последняя, они должны соблюдаться в строгом порядке.

Понедельник — первый день Великого поста, рекомендуется, вообще не есть. А в остальные понедельники, среды и пятницы практиковать легкоусвояемые углеводы (чай, вода, фруктовые соки, овощи, фрукты, компоты и салаты). В этот период переваривание пищи происходит за 30 минут, освобождает желудок и очищает от шлаков желудочно-кишечный тракт.

Во вторник и четверг вы можете позволить себе горячую пищу как каша, но без масла. Квашенную капусту, салаты, соки, фрукты.

По субботам и воскресеньям можно есть каши с растительным маслом.

Рыбу разрешено есть только во время Благовещения Пресвятой Богородицы и Вербное воскресенье, а рыбная икра разрешена в Лазареву субботу.

Смотрите все блюда в пост и худейте свыше 7 кг за 7 недель.

Важным моментом диеты в Великий пост является психологический момент, когда большинство людей придерживаются диеты и поддерживают друг друга. Благодаря этому можно достичь большого результата и дойти до конца. Диета в Великий пост не ставит ограничений в количестве еды, и поэтому совсем голодным себя не чувствуешь, но не стоит злоупотреблять этому, соблюдайте меру, и будет Результат! В особенности для бедер и талии.

Продукты, используемые в диете в Великий пост

Можно использовать все овощные салаты, вареные, свежие овощи, грибы, соленья, сухофрукты, фрукты, ягоды, орехи, семечки, постные супы и щи, щи из квашенной капусты, каши.

Во время Великого поста употребляйте на завтрак гречневую кашу. Можно 2 столовые ложки гречки залить вечером кипятком, а утром добавить растительного масла — вот вам завтрак, а вместо масла хорошо перемолоть семя льна и слегка обжарить.

Для лучшей очистки добавьте легкую физкультуру и баню. Все это поможет вам хорошо очистить организм, и вы будете бодрой и свежей, даже ограничив себя в еде.

На постном столе главные фрукты — апельсины, грейпфруты, яблоки, бананы. Если есть сухофрукты можно сделать морсы.

Категорически запрещаются газировки, лимонады и сладкие напитки. Чай только без сахара. Лучше положить столовую ложку меда утром.

Запрещена во время Великого Поста и половая жизнь. Можно только поцелуи мужу с женой по ночам. С приходом Пасхи ограничения снимутся, и вот тогда можно отыграться.

Пост — испытание как для тела, так и для духа. В семь раз тяжелее Великий пост всех остальных.

Но отзывы о Великом посте подтверждают, что очищаешься как телесно, так и духовно. Внутренний мир и внешний меняются в лучшую сторону. Диета в пост уберет все ваши лишние сантиметры и килограммы.

Всем сил, терпения и будьте здоровы!