Многим женщинам известна такая французская диета, и многие из них её применяли. Подобная диета довольно удобна, потому что очень простая и сбалансированная. Не стоит думать, что в этой диете вы увидите традиционную французскую кухню.
Под влиянием рекламы и образа жизни, чаще всего неправильного, люди начинают набирать вес, сначала постепенно, а потом все больше и больше. Особенно от этого страдают те кто склонен к полноте.
Итак, в чем же суть французской диеты? В неё входят шесть основных пунктов, которые в сочетании друг с другом способствуют эффективному снижению веса.
Первое: как можно больше свежих продуктов, овощи и фрукты, которые не только малокалорийны, но и весьма полезны. А также дополнительные натуральные приправы и специи.
Второе: полная сбалансированность питания, и наличие в вашем рационе всех пищевых групп продуктов, особенно богатых жирами. Отличительная черта французской диеты в том, и заключается, что в ней содержится много растительного и оливкового масла, то есть растительных жиров.
Зачастую французы, довольно сильно налегают на плохие жиры, концирогены и маргарин.
Третье: но, несмотря на это, система диеты предусматривает умеренность в порциях, каждого приема пищи. Это самый главный секрет французов – всегда едят маленькими порциями, что позволяет баловать себя и шикарными десертами.
Четвертый момент: тщательное пережевывание пищи. Чем дольше мы едим, тем лучше пища усваивается в организме, и не успевает накапливаться жир. Что немаловажно, никогда не кушайте, когда сморите телевизор, ну или когда кушаете, не смотрите телевизор. Полное концентрирование на приеме пищи, благотворно влияет на организм, с психологической стороны.
Пятое: всегда кушайте дома. Это способствует хорошему расслаблению во время приема пищи, и вы можете самостоятельно контролировать ваш рацион. Взять к примеру, американцев, которые практически всегда едят вне дома. Результаты очевидны – это полнота и трудности с похудением.
Шестой: обязательно ведите здоровый и активный образ жизни. Почаще ходите пешком, а не ездите на личном или общественном транспорте.
