загрузка...
Завтрак: омлет из 3 яиц, сыр с помидором, кофе без кофеина со сливками.
Обед: говяжий бифштекс 230 г, салат из шпината и листовых овощей с сыром.
Ужин: жареный лосось 250 г, капуста, тушенная с чесноком и лимоном.
Для получения заметного результата потребуется 14 дней.
Через 2 дня вы обнаружите, что научились контролировать аппетит. Именно в первые 2 дня включается процесс сжигания жировых запасов, а благодаря их горению ваш организм получит постоянный источник энергии, и ваш аппетит уменьшится. И, может быть, вы поймаете себя на мысли, что стали незаметно для себя пропускать время обеда и ужина – вам теперь нужно меньше пищи. Через 4 дня вы ощутите сильный прилив энергии и новых сил. Настроение улучшится.
Но тем, кто употребляет много сахара, через сутки такой диеты может стать нехорошо, потому что вы будете ощущать недостаток сладкого, возможно, появятся чувство усталости и слабость. Но это нормально – ваш организм перестраивается под новый тип работы. Через 3–4 дня ваши страдания прекратятся.
