Эффективная диета - Диета для живота и талии
Большинство
девушек очень часто просто терзают себя и свое тело изнурительным диетами и тяжелыми физическими нагрузками, а их животик никак не уходит. Это все связано с неправильным подбором диеты и упражнений, которые направлены на комплексное снижение веса, а не на определенные зоны. Поэтому сегодня мы хотим представить вниманию наших очаровательных и прелестных богинь одну очень действенную диету, которая предназначена для заметного уменьшения сантиметров на талии. Такая
диета приведет ваш животик в порядок и заметно подтянет его. Основным правилом такой диеты является употребление пищи шесть раз в день, причем в одно и то же время. Данный подход позволит значительно ускорить обмен веществ. Итак, придерживаться следует нижет приведенной схемы: восемь утра – завтрак; одиннадцать дня– ланч; час – обед; четыре часа – полдник; шесть – ужин; восемь вечера– перекус. Строго определенной нормы употребления продуктов такая диета не имеет. Но вы обязательно должны включить в свой рацион питания такие продукты, как овсяная каша, яйца, бобовые, зелень, молочные продукты, которые характеризуются низким содержанием жира, мясо кролика, индейки, птицы, оливковое масло, арахисовое масло, протеиновые коктейли, ягоды, фрукты, свежие овощи. Достаточно важным моментом, на что необходимо обратить внимание является то, что на время такой диеты необходимо исключить употребление алкоголя. Пить необходимо исключительно чистую фильтрованную воду, причем восемь стаканов в день. На ваше усмотрение вы можете включить в свой рацион без сахара зеленый чай, кефир и молоко с низким содержанием жирности.
