Французская диета рассчитана на 2 недели. В это время просто необходимо снизить калорийность потребляемой пищи. Предлагаемое Французской диетой меню нельзя менять не при каких условиях. Основу рациона составляет нежирное мясо и рыба. Разрешается кушать растительную пищу и немного подсушенный ржаной хлеб.
Запрещены следующие продукты:
• простые углеводы и сахар
• кондитерские изделия и белый хлеб
• фруктовые соки, содержащие сахар
• соль
• минеральная вода с газом
• газированная сладкая вода
• алкоголь
Теперь давайте рассмотрим меню французской диеты.
1 день
Завтрак: чашечка несладкого кофе.
Обед: 2 вареных куриных яйца, помидор и листики салата.
Ужин: отварное постное мясо, листья салата.
2 день
Завтрак: чашечка несладкого кофе с тостом.
Обед: 100 г вареной телятины.
Ужин: несколько кусочков вареной колбаски, овощной салат.
3 день
Завтрак: чашечка несладкого кофе и тост.
Обед: запеченная морковь с помидорами.
Ужин: 2 вареных куриных яйца, овощной салат.
4 день
Завтрак: чашечка несладкого кофе и тост.
Обед: обжаренная морковка, 100 г сыра, вареное куриное яйцо.
Ужин: стакан кефира, фруктовый салат.
5 день
Завтрак: салат из морковки с лимоном.
Обед: порция морской вареной рыбы.
Ужин: порция говядины, приготовленной на пару.
6 день
Завтрак: чашечка несладкого кофе.
Обед: порция отварной куриной грудки с салатом.
Ужин: порция вареной телятины.
7 день
Завтрак: зеленый чай с лимоном без сахара.
Обед: порция вареной телятины, грейпфрут.
Ужин: 100 г вареной колбасы.
8 день
Завтрак: чашечка несладкого кофе и тост.
Обед: 2 вареных куриных яйца, салат из помидор.
Ужин: порция вареной говядины с салатом.
9 день
Завтрак: чашечка несладкого кофе и зерновой хлебец.
Обед: 100 грамм отварной говядины.
Ужин: листья салата и вареная колбаса.
10 день
Завтрак: чашечка несладкого кофе и зерновой хлебец.
Обед: вареная цветная капуста, помидор, апельсин.
Ужин: 2 вареных куриных яйца, постная ветчина.
11 день
Завтрак: чашечка несладкого кофе и тост.
Обед: 100 г сыра, морковь, яйцо.
Ужин: фруктовый салат.
12 день
Завтрак: салат из яблока и морковки.
Обед: порция рыбы, приготовленной на гриле.
Ужин: порция вареной телятины.
13 день
Завтрак: чашечка несладкого кофе.
Обед: вареная куриная грудка и салат.
Ужин: порция вареной телятины.
14 день
Завтрак: чашечка несладкого кофе.
Обед: порция рыбы, приготовленной на пару.
Ужин: 100 г ветчины.
Результат
Сидя на французской диете можно избавиться от 3 до 8 лишних килограммов. Не стоит забывать, что каждый день нужно выпить не менее 2-х литров воды. И не забудьте проконсультироваться с врачом.
