30 октября 2012 / автор: Стройная

Французская диета

Обновлено: 13.12.2012 - 14:37

Французская диета является низкоуглеводной и маложирной, а общая калорийность рациона сокращена до 1500 калорий за день. Все нужное количество углеводов и жиров организм забирает из своих запасов, от этого и начинает худеть человек. Чтобы достичь наилучший результат нужно строго придерживаться данного графика на протяжении 2 недель.

При соблюдении данной вариации диеты необходимо употреблять следующие продукты: постную рыбу и мясо, минеральную и/или кипяченую воду, зелень и овощи, кофе и чай, сухари.

Запрещено употреблять: сахар и соль, мучные продукты и хлеб, еще и кондитерские изделия, а также алкоголь и соки.

Французская диета, приблизительное меню:

День I. Завтрак составляет: 1 чашечка черного кофе. На обед: пару яичка, салатик листовой, плюс 1 помидор. Ужин: салат листовой и 1 кусочек постного сваренного мяса.

День II. Завтрак составляет: 1 чашечка черного кофе плюс 1 сухарик ржаной. На обед: 1 кусочек вареного мяса. Ужин: салат листовой, колбаса или ветчина без жира.

День III. Завтрак составляет: 1 чашечка черного кофе плюс 1 сухарик ржаной. На обед: немного жареной моркови на растительном рафинированном масле, 1 помидор, 1 апельсин или мандарин. Ужин: 2 яичка, салат листовой, колбаса нежирная.

День IV. Завтрак составляет: 1 чашечка черного кофе плюс 1 сухарик ржаной. На обед: свежая морковь, 1 яичко, сыр. Ужин: кефир и фруктовый салатик.

День V. Завтрак составляет: потертая морковь с лимонным соком немного. На обед: сваренная рыба плюс 1 помидор. Ужин: 1 кусочек сваренного мяса.

День VI. Завтрак составляет: 1 чашечка черного кофе. На обед: листовой салат, сваренная курица. Ужин: 1 кусочек сваренного мяса.

День VII. Завтрак составляет: 1 чашечка чая. На обед: сваренное мясо и фрукты. Ужин: колбаса или ветчина нежирная.

Затем аналогично следует провести и еще одну неделю. Диету можно применять через каждые полгода. Необходимо в обязательном порядке провести консультацию со специалистом врачом, так как диета не учитывает все энергетические индивидуальные потребности.