Французская диета

Количество диет, которыми сегодня активно пользуются желающие похудеть, очень сложно сосчитать. Все они отличаются по своей эффективности и способу питания. Одной из популярных систем питания является французская диета.

Несомненно, французская диета достаточно эффективная в своем роде. Однако ее соблюдение может грозить серьезными последствиями для здоровья человека. Крайне не рекомендуется придерживаться такой системы питания лицам, которые страдают от заболеваний пищеварительного тракта или почек. Во время французской диеты происходит большая нагрузка на печень. Поэтому и этот орган у худеющего должен быть здоров.

Если же человек не имеет никаких противопоказаний для соблюдения данной системы питания, он смело может начинать французскую диету. Но ему следует хорошенько обдумать этот шаг. Ведь такая диета полностью меняет привычный рацион. Она исключает употребление соли, сахара, мучных изделий и алкогольных напитков. Все эти продукты придется ограничивать в употреблении даже по завершению диеты, так как они могут испортить полученный результат и вернуть сброшенные килограммы.

Как правило, французская диета продолжается на протяжении двух недель. За это время худеющему необходимо будет питаться исключительно яйцами, овощами, нежирным мясом, чаем или кофе и минеральной водой. Каждый день диеты имеет свое меню.

На завтрак первого дня нужно ограничиться лишь чашечкой чая ли кофе. На обед подаются вареные яйца и парочка небольших помидоров. Нежирное мясо следует оставить на ужин.

Второй день характеризуется употреблением на завтрак кофе с небольшим сухариком. На обед – нежирное мясо. Во время ужина можно скушать немного салата и кусочек вареной колбасы.

Меню следующего дня состоит таким образом: завтрак – черный кофе, обед – немного прожаренные овощи на растительном масле, ужин – вареные яйца, салат.

На четвертый день на завтрак подается опять кофе или же чай. Обед будет состоять из вареного яйца и свежих овощей. На ужин можно скушать салат из фруктов и стакан кефира.

На протяжении пятого дня завтрак будет состоять из овощного салата, заправленного лимонным соком. На обед разрешается съесть вареную рыбу. На ужин подается вареное мясо.

Меню шестого дня составлено таким образом: завтрак – чашечка кофе или чая, обед – вареная курица и немного салата, ужин – отварное мясо.

Завтрак седьмого дня заключается в употреблении чашки чая. Обед состоит из вареного мяса и свежих фруктов. На ужин подается вареная колбаса.

Меню первой недели соблюдения диеты состоит таким образом. По такому же примеру идут и следующие семь дней. Поначалу человеку будет сложно питаться такими продуктами и в таком количестве, но со временем организм привыкнет к такому рациону.

За две недели соблюдения диеты человек может потерять в весе до восьми лишних килограмм.