По отзывам людей, популярная французская диета за 14 дней помогла им похудеть на пять-шесть килограммов. Хотя она относится к «жесткому» похудению и требует строгого соблюдения меню, но зато всего за 14 дней помогает добиться результата. На французской диете снижается употребление калорий за счет углеводов и жиров, так как из рациона на 14 дней исключаются все мучные изделия, а также сахар, соль и алкоголь. Разрешаются фрукты и овощи, постное мясо и яйца, минеральная вода без газа, кофе и чай.
Меню французской диеты в любом случае не следует изменять, так как именно последовательность продуктов вызывает изменения обменных процессов.
Меню на 7 дней
Завтрак
Обед
Ужин
Первый
Чашка черного кофе
Два вареных яйца, один помидор
Небольшая порция отварного мяса и салат
Второй
Чашка черного кофе, сухарик
Кусочек вареного мяса
Обезжиренная колбаса с порцией салата
Третий
Чашка черного кофе, сухарик
Помидор, морковь (слегка обжаренная на масле растительном) , апельсин (мандарин)
Два вареных яйца, нежирная колбаса и салат
Четвертый
Чашка черного кофе, сухарик
Свежая морковь, одно вареное яйцо и 2-3 ломтика сыра
Стакан кефира, фруктовый салат
Пятый
Тертая морковь, сбрызнутая лимонным соком
Отварная рыба, помидор
Небольшая порция отварного мяса
Шестой
Чашка черного кофе
Вареная курица, салат
Отварное мясо
Седьмой
Чашка чая
Отварное мясо и фрукт
Обезжиренная колбаса или ветчина (2-3 ломтика)
В таблице приведено меню не на 14, а на 7 дней, так как со второй недели меню 14 дневной французской диеты повторяется. Помните, что отказавшись от запрещенных продуктов, вы можете рассчитывать на хороший результат. Французская диета за 14 дней позволяет снизить вес от 3 до 10 кг, это зависит от индивидуальных особенностей организма.
