Текст: Вероника Белоцерковская

Продолжается вторая неделя похудения! Сегодня можно курицу.

Завтрак

Стакан воды с лимоном + овсяная каша или мюсли, залитые кипятком. На выбор - один фрукт, горсть орехов и изюма или горсть сушеной клюквы.
Дневной снэк: Бульон или травяной чай + овощи.

Обед

200 граммов курицы карри + 50 граммов риса (рис взвешивать сухим).
Вечерний снэк: Бульон или чай + сухарик.

Ужин

Легкий морковный суп

На 2 порции нам понадобятся: 7-8 средних морковок, 2 стебля сельдерея (можно исключить), 2 лука-порея (белая часть), любимая зелень, ложка оливкового масла, соевое молоко или овощной бульон - 400 гр.
Как приготовить: порей и сельдерей нарезаем небольшими кусочками и припускаем (1ст. ложка масла и 2 ст. ложки воды). Добавляем морковь, ждем 2 минуты. Доливаем овощной бульон или соевое молоко. Туш ... Читать дальше »

Падение зрения

Глаза — это зеркало души. Глазами мы можем видеть всю красоту окружающего мира. Именно ими каждый человек видит свою маму и читает свою первую книгу. Однако иногда случается так, что выйдя на улицу, понимаешь, что очертания предметов становятся нечёткими, расплывчатыми. Именно это и называется падением зрения.

Падение зрения может быть следствием воздействия неблагоприятных факторов среды, избыточных нагрузок при чтении (особенно в условиях плохого освещения), переутомлений, несоблюдения профилактических мер, предотвращающих ухудшение зрения. То есть, падение зрения может возникать в результате ведения неправильного образа жизни (неровная посадка за столом при чтении и письме, продолжительное сидение вблизи от компьютера и телевизора, плохое освещение, чтение книг в постели). Помимо всего этого ... Читать дальше »