Французская диета занимает 14 дней. Вес теряется за счет низкой калорийности употребляемых продуктов. Рациона следует придерживаться строго.
В французской диете есть табу на кондитерские и хлебные изделия, фруктовые соки, сахар, соль и алкоголь. Основа меню – это диетическое мясо, рыба, овощи, яйца, зелень, ржаной хлеб, фрукты.
Список блюд французской диеты на 14 дней
1 день
Завтрак – кофе без сахара
Обед – салат из 2 вареных яиц, помидора с листьями салата
Ужин – салат из 100 г нежирного вареного мяса и листьев салата
2 день
Завтрак – кофе без сахара с кусочком ржаного хлеба
Обед – отварная говядина – 100 г
Ужин – салат из 100 г вареной колбасы с листьями салата
3 день
Завтрак – кофе без сахара и кусочек ржаного хлеба
Обед – 1 средняя морковь, поджаренная на растительном масле, 1 мандарин и 1 помидор
Ужин – салат из 100 г вареной колбасы, 2 вареных яиц с листьями салата
4 день
Завтрак – кофе без сахара с маленьким кусочком ржаного хлеба
Обед – 1 свежая небольшая морковь, яйцо и 100 г сыра
Ужин – стакан кефира и фрукты
5 день
Завтрак – 1 свежая морковь и свежевыжатый сок 1 лимона
Обед – 1 помидор и 100 г вареной рыбы
Ужин – вареная говядина – 100 г
6 день
Завтрак – кофе без сахара
Обед – отваренная курица – 100 г, салатные листья
Ужин – 100 г вареной говядины
7 день
Завтрак – зеленый чай без сахара
Обед – вареная говядина – 100 г, 1 апельсин
Ужин – вареная колбаса – 100 г
8 день
Завтрак – кофе без сахара
Обед – салат из 2 вареных яиц, помидора с листьями салата
Ужин – салат из 100 г нежирного отварного мяса (говядина) и листьев салата
9 день
Завтрак – кофе без сахара с маленьким кусочком ржаного хлеба
Обед – вареная говядина – 100 г
Ужин – салат из 100 г вареной колбасы с листьями салата
10 день
Завтрак – кофе без сахара с маленьким кусочком ржаного хлеба
Обед – одна небольшая морковь, поджаренная на растительном масле, 1 апельсин и 1 помидор
Ужин – салат из ста грамм вареной колбасы, 2 вареных яиц с листьями салата
11 день
Завтрак – кофе без сахара и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед – 1 средняя свежая морковь, 100 г сыра и одно яйцо
Ужин – фрукты и один стакан кефира
12 день
Завтрак – 1 средняя свежая морковь и свежевыжатый сок одного лимона
Обед – 1 помидор и сто грамм вареной рыбы
Ужин – отварная говядина – 100 г
13 день
Завтрак – кофе без сахара
Обед – 100 г отваренной курицы с листьями салата
Ужин – вареная говядина – 100 г
14 день
Завтрак – зеленый чай без сахара
Обед – сто грамм отварной говядины и 1 мандарин
Ужин – вареная колбаса – 100 г
Современные диеты, такие как французская, не ограничивают вас в питье. Разрешены и минеральная вода без газа, любой чай, кофе, но запрещены фруктовые ненатуральные соки.
Плюсы французской диеты
Диета дает более-менее быстрый результат – за неделю уходит около 4 кг лишнего веса. То есть за 14 дней реально сбросить до 8 кг. Также французская диета не является сильным стрессом для организма.
Недостатки французской диеты
Диета сбалансирована не полностью. Она не рекомендована людям с хроническими болезнями, разве что под строгим наблюдением врача.
Источник: Dailydietblog.ru
