Примером для подражания для многих женщин являются француженки, которые отличаются своими отменными манерами, утонченностью, стройными фигурами и красотой и не случайно признаны всемирным эталоном красоты и стиля. Именно в Париже проходят недели от кутюр самых известных дизайнеров мира, ведь столица Франции является центром всемирной моды. А для того, чтобы позволить себе одежду от известных кутюрье, нужны не только средства, но и соответствующие параметры фигуры. Поэтому стройные француженки периодически используют экспресс - диеты.
Одной из излюбленных француженками экспресс диет является «Французская диета».
Французская диета рассчитана на 2 недели, считается не очень строгой и приносит хорошие результаты. В течение экспресс диеты исключите из рациона соль, сахар, алкоголь и строго придерживайся меню экспресс диеты. Закрепить результат можно ограничив потребление сладкого, жирного и мучного + регулярные физические нагрузки.
А вот и меню "французской диеты":
1 день
Завтрак: 1 чашка кофе + 1 сухарик
Обед: 100 г отварного мяса (курица или нежирная говядина) без соли + салат листовой
Ужин: 1 яйцо в крутую + салат из помидора, перца, огурца и зелени, заправленный оливковым маслом без соли
2 день
Завтрак: 1 чашка кофе + 1 сухарик
Обед: 100 г отварной рыбы (нежирных сортов) без соли + салат листовой
Ужин: 1 стакан низкокалорийного кефира
3 день
Завтрак: 1 чашка кофе + 1 сухарик
Обед: морковь, лук, 50 г грибов шампиньонов слегка обжарить на оливковом масле, без соли + 1 помидор
Ужин: 1 яйцо в крутую + салат листовой
4 день
Завтрак: 1 чашка кофе + 1 сухарик
Обед: салат из свежей тертой моркови и яблока + 30 г твердого сыра (низкокалорийного)
Ужин: салат фруктовый ( персика, яблока и киви) заправленный йогуртом
5 день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая + 1 ч.л. меда
Обед: 100 г отварного мяса (курица или нежирная говядина) без соли + салат листовой
Ужин: 150 г тушеных овощей (морковь, брокколи, спаржа и баклажан)
6 день
Завтрак: 1 чашка кофе + 1 сухарик
Обед: 100 г отварной рыбы (нежирных сортов) без соли + листовой салат
Ужин: 1 стакан низкокалорийного кефира
7 день
Завтрак: 1 чашка кофе + 1сухарик
Обед: фрукты (на выбор)
Ужин: 1 яйцо в крутую + салат из помидора, перца, огурца и зелени, заправленный оливковым маслом без соли
8 день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая + 1 ч.л. меда
Обед: 1 яйцо + салат листовой + 1 помидор
Ужин: салат фруктовый ( банана, яблоко и виноград)
9 день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая + 1 ч.л. меда
Обед: морковь, лук, 50 г грибов шампиньонов слегка обжарить на оливковом масле, без соли + 1 помидор
Ужин: 1 яйцо в крутую + салат листовой
10 день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая + 1 ч.л. меда
Обед: салат из свежей тертой моркови и яблока + 30 г твердого сыра (низкокалорийного)
Ужин: 150 г тушеных овощей (помидор, брокколи, горошек и баклажан)
11 день
Завтрак: 1 чашка кофе + 1 сухарик
Обед: 100 г отварного мяса (курица или нежирная говядина) без соли + салат листовой
Ужин: фрукты (на выбор)
12 день
Завтрак: 1 чашка кофе + 1 сухарик
Обед: 100 г отварной рыбы (нежирных сортов) без соли + листовой салат
Ужин: 1 стакан низкокалорийного кефира
13 день
Завтрак: 1 чашка кофе + 1 сухарик
Обед: 1 яйцо в крутую + салат из помидора, перца, огурца и зелени, заправленный оливковым маслом без соли
Ужин: салат фруктовый ( персика, яблока и киви) заправленный йогуртом
14 день
Завтрак: 1 чашка кофе + 1 сухарик
Обед: морковь, лук, 50 г грибов шампиньонов слегка обжарить на оливковом масле, без соли + 1 помидор
Ужин: 1 яйцо в крутую + салат листовой.
В результате соблюдения "французской диеты" Вы можете похудеть на 5-7 кг.
Удачи на пути к стройности и красоте!
