Французская диета включает в себя много разных вкусных блюд, сделанных только из натуральных продуктов, (полуфабрикаты,которые напичканы всякой химией не подойдут) и конечно активное движение или занятие спортом .И можно не ограничивать себя ни в чем!
Продукты, рекомендуемые для французской диеты : нежирное мясо или мясные продукты, нежирная рыба, яйца, фрукты, овощи и зелень, чай и кофе, сухари.
Запрещенные продукты для французской диеты : соль, сахар и кондитерские изделия, хлеб и мучные продукты, алкоголь.
Меню на семь дней
день первый
Завтрак: чашка черного кофе без сахара
Обед: два вареных яйца, листовой салат, один помидор(можно в виде салата)
Ужин: небольшой кусочек нежирного вареного мяса, листовой салат
день второй
Завтрак: чашка черного кофе без сахара ,сухарики из ржаного хлеба
Обед: кусочек вареного мяса (100 грамм)
Ужин: ветчина или вареная колбаса(без жира), листовой салат
день третий
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, сухарик из ржаного хлеба
Обед: морковь приготовленная на пару, один помидор,один апельсин.
Ужин: два вареных яйца, листовой салат,нежирная колбаса (можно в виде салата)
день четвертый
Завтрак: чашка черного кофе без сахара, сухарик из ржаного хлеба
Обед: одно вареное яйцо, свежая морковь, кусочек сыра(100 грамм)
Ужин: салат из фруктов , стакан кефира.
день пятый
Завтрак: тертая морковь перемешанная с лимонным соком
Обед: одна порция вареной рыбы(100 грамм), один помидор
Ужин: кусок мяса,сваренного на пару
день шестой
Завтрак: чашка черного кофе без сахара
Обед: порция вареной курицы(100 грамм), листовой салат.
Ужин: кусок мяса,сваренного на пару
день седьмой
Завтрак: стакан чая без сахара (лучше зеленый)
Обед: порция вареного мяса(150 грамм),мандарины или апельсины(две штуки)
Ужин: нежирная ветчина или колбаса (100 грамм)
Продолжительность диеты составляет 14 дней(меню на вторую неделю такое же как и на первую),потом необходимо сделать недельный перерыв.
Похожие записи:
