Кремлевская диета. Сытно и с пользой для фигуры

Опубликовал 25 Июнь 2013 | Автор Ольга

Быстрое похудение без особых усилий – мечта многих людей. Однако не все диеты способны сделать ее реальностью. Кремлевская – приятное исключение. Следуя этой системе питания, вам практически ни в чем не придется себе отказывать!

Кремлевскую диету

создали российские диетологи для государственных чиновников высших рангов, отсюда и название.

По одной из версий, она основана на рационе питания, который разработали американские врачи для своих военных и астронавтов. Долгое время рецепт самой диеты не разглашался, но слухи о ее поразительных результатах будоражили мечтающих похудеть. В последнее десятилетие кремлевская диета, что называется, пошла в народ и стала очень популярной.

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ

Секрет кремлевской диеты заключается в ограниченном потреблении углеводов. Организм начинает чувствовать их недостаток и пытается восполнить его за счет других ресурсов. Для роли заменителя он выбирает жировые отложения. Их – то он и начинает активно сжигать. Благодаря этому происходит снижение веса.

Следуя кремлевской системе похудения, можно сытно и вкусно есть и при этом терять килограммы! Супы, салаты, мясные и рыбные блюда, алкоголь и даже выпечка – разве в любой другой диете вы найдете такое богатое меню? Многим женщинам она нравиться еще и тем, что на подобную систему питания легко перевести всех домочадцев, которым тоже не помешает сбросить пару лишних килограммов.

ВОЛШЕБНЫЕ “У. Е.”

Все продукты питания в

кремлевской диете

измеряются в условных единицах (у. е ). Это определенное количество очков, показывающее уровень содержания углеводов в том или ином продукте: 1 у. е. приравнена к 1 грамму углеводов.

Исходя из этого, продукты, в которых отсутствуют углеводы (мясо, рыба, яйца и т. д.), можно употреблять в неограниченном количестве, так как любой их объем в у. е. будет равен нулю. В то же время предлагается исключить или ограничить потребление продуктов с высоким содержанием углеводов – хлеб, рис, картофель, сахар и др.

Для перестройки организма на новую систему питания первые две недели необходимо строго придерживаться рациона, в сумме за день не превышающего 20 у. е. Далее постепенно, по 5 – 10 у. е. в неделю, довести tunm до 40 у. е. и питаться так до достижения желаемого веса. После для поддержания баланса можно ежедневно употреблять в пищу до 60 – 70 у. е.

НАИБОЛЕЕ ЧАСТО УПОТРЕБЛЯЕМЫЕ ПРОДУКТЫ

100 г продукта

у. е.

Мясо, птица

Колбаса, сосиски

1, 5

Рыба

Молоко

Кефир, сметана

Сыр разных сортов

0, 5 – 2

Грибы свежие/сушенные

1/13

Картофель

Овощи

1 – 10

Орехи

10 – 25

Чай, кофе без сахара

Супы и бульоны (500 г)

Яйца (1 шт)

0, 5

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ

Без ограничений: мясо, рыбу, птицу, морепродукты, яйца, сыры, овощи для салатов, грибы, растительные масла, чай и кофе без сахара, напитки с сахарозаменителями с нулевым содержанием углеводов, алкогольные напитки без сахара.

В ограниченном количестве: капусту всех видов, спаржу, баклажаны, шпинат, цукини, горошек зеленый, помидоры, лук, молочные продукты, не очень сладкие фрукты и ягоды (лимон, апельсин, алыча, клюква, облепиха), соки, компоты.

Под запретом: сахар, конфеты, мучное (кроме цельнозернового и ржаного хлеба), картофель, каши, очень сладкие фрукты и ягоды, бананы, молочные продукты с сахаром, молочные коктейли, макаронные изделия, лимонады, пиво, ликеры.

Похудеть можно не только прибегая к исключению из рациона некоторых продуктов питания. В Санкт – Петербурге существует виброплатформа в тонус клубе, которая не только уменьшает избыточные жировые отложения в проблемных местах, но и уменьшает целлюлит, укрепляет мышцы, кости и сухожилия, улучшает работу сердечно – сосудистой системы, а также имеет выраженный лифтинг – эффект.